DHA什么时候吃最好

　　DHA对胎儿大脑的发育有着很重要的作用，很多怀孕的妈妈都在盘算着补充DHA了，那么孕妇什么时候开始吃DHA最好呢?很多孕妈可能都不了解，下面喜脉网小编来科普一下。

　　1、孕期

　　在孕期补充一般在怀孕三周后，就可以开始补充了，前期补充的量不大，只要平时注意一下饮食就行。进入孕中期后，胎儿开始发育大脑、触觉、视力等感官，这个时候更要注意摄入足量的DHA，以供胎儿的大脑和神经的发育。

　　国际营养组织建议，在怀孕期间，每天DHA的摄入量需增加300毫克，满足胎儿大脑和视觉神经发育对DHA的需求。

　　2、哺乳期

　　哺乳期胎儿刚刚出生，孕妇可以多补充DHA，再通过母乳喂养的方式，让胎儿补充道更多的DHA。

　　3、婴幼儿时期

　　宝宝出生在6个月-2岁的时候，婴儿的生产发育非常快，这个时候补充DHA能够产生大量促使大脑发育的重要激素，用来满足宝宝的正常发育需要。

　　1、不要空腹吃，不分早晚，可以在饭后或者跟饭食一起吃，DHA是一种不饱和脂肪酸，空腹吃的话，吸收效果不太好。

　　2、摄入足量就可以了，最好不要过量，补充DHA可以咨询相关医生，听取医生的建议再进行合理的补充。

　　以上就是关于“DHA什么时候吃最好”的解答，希望对大家有所帮助。DHA是胎儿、婴幼儿神经细胞发育过程中重要的营养成分，缺少DHA会导致儿童学习能力不高，影响孩子对各种事物的感官，患神经系统疾病的几率也会增加，所以妈妈们要引起重视。