备孕期间饮食禁忌有哪些

　　备孕期间需对饮食多加重视，避免对胎儿发育造成影响，所以准爸妈们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，还要注意一些饮食禁忌。那么，备孕期间饮食禁忌都有哪些呢?下面就随喜脉网一起来看看。

　　备孕期间饮食上无需大补特补，但是需要保证营养的均衡摄入，一般是建议多吃高蛋白、维生素丰富、富含锌类等食物，这类食物可维持人体内所需的营养物质。

　　备孕期间含锌食物推荐：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富。此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　推荐含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

　　动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定好处。

　　而关于备孕期间的饮食禁忌，一般是忌辛辣、油腻、烟酒、高糖等食物，为了帮助大家更清楚的知道备孕饮食禁忌，喜脉网特意整理了相关知识，这就为大家介绍。

　　备孕期间吃辛辣食物很容易造成备孕妈妈消化功能紊乱，容易引起便秘、消化不良、胃部不适、痔疮等问题。如果孕期继续吃辛辣食物，很容易加重这些疾病的情况，不仅会让孕妇身体不舒服，而且还会影响孕妇营养的吸收，最终导致胎儿营养不良分娩困难。

　　所以，在怀孕前3-6个月就要停止吃辛辣食物的饮食习惯。尤其是大蒜，大蒜能灭杀精子，多食大蒜克人的正气，还有明显的杀灭精子的作用。

　　腌制类食物中多含有亚硝酸盐、苯丙芘等物质，这些物质对备孕不利，而且就算受孕成功，常吃这些食物还可能导致流产、早产等情况发生。

　　此外，亚硝酸盐是导致身体疲劳、引发癌症的重要因素，而且在加工过程中的卫生情况也令人担忧。所以，为了自身安全及胎儿健康，在备孕期间最好避免食用此类食物。

　　味精主要成分中的谷氨酸钠会影响胎儿微量元素锌的吸收，但少量食用问题不大，所以适量食用是完全可以的。但要注意的是，食用过多的会影响锌的吸收，非常不利于胎儿神经系统方面的发育。

　　因此，无论是正常炒菜还是在外就餐，对于备孕期间的夫妻来说，都应尽量减少摄入。但也不用过于紧张，只要控制好量是不会有太大问题的。

　　罐头以及很多的零食，为了保证不变质，都会加入很多的添加剂，如人工合成色素、防腐剂、香精等，并且有些食品中还含有亚硝酸盐。如果过多的食用此类食物，极有可能会导致流产、早产等情况的发生，所以为了自己以及胎儿的健康，该忌口的一定要忌口。

　　高糖食物在备孕期间最好避免，这是因为摄入过多的糖分，会引起糖代谢的紊乱，加大准妈妈妊娠糖尿病的患病几率。所以，为了自身健康及顺利生产，尽可能的避免食用这类食物。

　　酒精中的乙醇，可以使身体当中的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，导致男性睾丸发育不全，甚至会导致睾丸萎缩，生精功能发生结构改变，从而会导致不育。

　　而女性喝酒会导致月经不调、闭经、卵子生成变异，停止排卵功能。因此，准备要孩子的夫妻，备孕期间请远离酒精，这样才会有质量高的卵子和精子。

　　是药三分毒，对于备孕群体来说药物的影响更大，并且许多的药物上都标明了“孕妇禁用”的字样，可见不当的药物对胎儿的影响是非常大的。

　　所以，为了胎儿的安全问题，不论是在备孕期间还是怀孕期间都不要随意用药，如果一定要用到药物治疗，那么最好先向医生说明情况，然后在医生的指导下进行用药。

　　对于很多白领女性来说，咖啡不仅仅是提神的饮料，更是一种日常饮品。但很多人认为喝咖啡对胎儿是有影响的，会要求准妈妈戒掉。对于能不能喝咖啡，目前的文献是有一定的争议的。比较认可的是，小剂量的摄入并不会增加流产等的发生。

　　对于喝咖啡比较多的准妈妈，还是克制一点比较好。如果比较担心的话，建议尽量戒掉喝咖啡的习惯，减少咖啡因的摄入，这样才能早日迎来好孕。

　　食用可能致过敏的食物(致敏食物常因人而异)对胎儿的影响尚未引起人们的重视。但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。

　　因此，对于易过敏体质以及有过敏史的备孕夫妻而言，最好早日查明过敏源，避免食用过敏食物对胎儿造成危害。

　　综上便是对“备孕期间饮食禁忌有哪些”的相关介绍，希望能够有效帮助到大家。总体来说，备孕期间饮食最好以营养健康为主，避免高糖、腌制、辛辣等食物即可。